나를 괴롭히는 스트레스, 어떻게 관리할까요?

안녕하세요! 

일상생활에서 찾아오는 각종 스트레스는

언제나 나를 괴롭히죠.

이러한 스트레스의 근원을 없애는 것이

스트레스 관리에 있어 제일 좋은 방법이지만,

만약 스트레스의 근원이 내 직장이라면,

직장 사람들이라면 그 싹을 없애버리는 것도 쉽지 않지요.

따라서 스스로 맞는 적절한 스트레스 관리법을 통해

나를 다스리는 것이 정말이지 중요합니다!

스트레스는 내 정신을 괴롭히기도 하지만

동시에 만병의 근원이라고도 할 수 있습니다.

마음의 병이 몸까지 번지게 되어 버리는 것이지요.

그렇기 때문에 스트레스 관리는

우리들에게 필수 불가결한! 숙제 중 하나 입니다.

스트레스 관리의 첫번째는 당연한 일이지만

잘 먹고, 잘 쉬고, 잘 자는 것입니다.

충분한 수면을 취하지 않는다면?

그 피로감에서 오는 스트레스에 신경이 더욱더 예민해지고,

건강하게 잘 먹지 않는다면 그 역시 스트레스 요소 중 하나입니다.

잘 쉰다는 것은 비단 늘어져 쉬는 것을 뜻하는 것은 아닙니다.

운동을 통해 땀을 내는 일, 친구들과 수다를 떠는 일, 

나만의 힐링 스팟에 가는 것 이러한 일들이 

잘 쉬는 일에 속하게 되겠지요.

내 자신을 릴렉스 해 줄 수 있는 최고의 방법을 찾는 것이

무엇보다 중요합니다.

또,

신체가 건강하지 못하면 스트레스가 발생할 확률이 더욱 높습니다.

스트레스 때문에 병이 나기도 하지만,

몸이 아파 거기서 오는

 스트레스가 쌓이는 경우도 종종 있습니다.

그렇기 때문에 꾸준하게 건강관리를 하는 것 역시

스트레스 관리의 중요한 요소 중 하나입니다.

만약 저 세가지의 요소를 제대로 충족시키지 못하는

상황일 경우 스트레스 관리의 다른 방법을 찾아야 합니다.

요가나 명상, 향초켜기, 마음을 다스려주는 차 마시기 등과 같이 

심신의 안정을 도모하는 방법을 스스로 찾아야 합니다.

또한 편안한 곳으로 여행을 떠나는 것도 좋은 방법이겠죠?

바쁜 일상을 살아가는 현대인들에게 

스트레스를 받지 않고 살아가는 것은 결코 쉬운 일이 아니죠.

평소 아무리 낙천적인 성격의 소유자라 자부심을 가져도

예기치 못한 상황에서 오는 스트레스를 막아내기란 쉽지 않습니다.

그렇기 때문에 본인에게 잘 맞는 스트레스 관리 방법을 찾아

자신의 마음과 정신을 편하게 다스릴 수 있는 시간이 필요합니다