여성에게 좋은 음식 best 6

여성에게 좋은 음식들은 널리널리 알려져 있습니다. 

그 외에도 어떤 음식들을 먹으면 좋을지 같이 알아보겠습니다.

첫 번째, 우유

우유는 남녀노소 누구나 챙겨먹으면 좋습니다.

그렇지만 특히 갱년기에 접어든 여성분들이나 불면증, 우울증, 골다공증에 아주 좋은 식품입니다.

우유에 함유된 트립토판이란 성분이 불면증을 해소해주고, 기분을 좋게 만들어줍니다.

두 번째, 칡

칡도 대표적인 갱년기 여성에게 좋은 음식 중 하나입니다.

칡에는 석류보다 600배나 많은 식물성 에스트로겐을 함유하고 있습니다.

또한 뼈에도 좋은 칼슘이 듬뿍 들어있으니 꼭 챙겨드시길 바랍니다.

세 번째, 석류

석류는 여성에게 좋은 음식들 중 대표적인 음식이죠?

식물성 에스트로겐이 풍부한 석류는 피로와 스트레스를 해소해주고

피부의 노화도 막아주는 중요한 역할을 합니다.

네 번째, 현미

현미는 갱년기 여성들에게 좋습니다.

칼로리가 낮아 다이어트에 도움이 되기 때문에, 다이어트를 하시는 분들이 많이 챙겨먹습니다.

하지만 소화능력이 떨어지는 분들은 추천드리지 않습니다.

다섯 번째, 크랜베리

크랜베리는 여성들이 잘 걸리는 질환인 방광염이나 신장염에 좋습니다.

크랜베리가 항문이나 질 주위에 유해한 세균들이 체내에 침투하지 못하도록

막아줌으로써 방광염이나 신장염을 막아줍니다.