여자에게 좋은 음식

여자에게 좋은 음식에는 무엇이 있을까요?

첫 번째, 자색 양배추

양배추에는 특히나 비타민 K가 풍부하게 함유되어 있습니다.

비타민 K는 뼈를 튼튼하게 해주는 성분이 있어

골다공증에 걸리기 쉬운 여성들이 필수로 먹어야 하는 식품이에요

또한, 칼로리가 낮아 다이어트를 하시는 분들에게 딱! 안성맞춤인 식품입니다.

두 번째, 키위

키위는 모발 건강에 좋은 엽산, 티로신, 아미노산 등이 들어 있어서

긴 머리를 가진 여성들에게 좋은 음식이에요.

또한 미용효과를 갖고 있는 마그네슘이 들어 있어 여성 미용에도 효과적이에요

또한 저지방 과일이라 다이어트에도 좋다는 사실^^

다이어트 하시는 분은 키위 먹으면 비타민 챙기고, 맛도 챙길 수 있답니다

세 번째, 시금치

시금치는 배변을 용이하게 하는 효과가 있어요.

배변활동이 잘 이루어지면 좋은 점은 피부트러블도 자연적으로 쏙 들어갑니다

또한 눈을 맑게 해주며 머릿결도 윤기가 돌게 해주는 음식이 바로 시금치입니다.

시금치를 자주 먹으면 얼굴에 기미가 사라지는 효과가 있다고 하니,

기미가 걱정되는 중년 여성분들은 시금치를 많이 드셔보시길 바라겠습니다^^

세 번째, 소고기

소고기의 살코기는 돼지고기보다 콜레스테롤 함량이 낮아 다이어트 식품으로 매우 좋습니다

특히 소고기에 들어있는 엽산은 피부가 탄력을 유지할 수 있도록 도와준다고 합니다.

또한 소고기로 국을 끓여 먹으면 얼굴, 다리 붓기에 도움이 된다고 합니다.

붓기로 고생하시는 여성분들이 드시면 좋겠지요?

네 번째, 김

김은 섬유소가 풍부하게 들어 있어 체내에 있는 불순물을 배출하고

미세순환은 촉진시켜 다이어트에 효과적입니다.

매일 아침 공복에 김국을 마셔주면 변비해소에 도움이 되 피부 트러블을

예방할 수 있습니다.

맛도 좋고 몸에도 좋다는 김, 아침 식사로 먹어주면 완벽할 것 같습니다.