아토피피부에 도움을 주는 식습관

아토피피부로 고민이시라면 평상에도 많은 노력을 하실텐데요,

의외로 잘 지켜지지 않는 것은 바로 식습관입니다!

어찌보면 다이어트보다 더 독한 아토피피부 식습관!

간단한 철칙만 지킨다면 어렵지 않습니다.

여러가지 음식을 골고루 드시되 이 점들만 염두해주세요

아토피 피부에게 좋은 식습관, 무엇이 있을까요?

간단하게 두 개를 소개해드리겠습니다.

첫 번째, 싱거운 식단입니다.

자극적인 음식은 당연 아토피피부에 있어서 좋지 않습니다.

지나치게 매운맛, 짠맛, 단맛 이 모든 맛이 마찬가지입니다.

왜냐하면 해당 맛을 만들어내기 위해 많이 사용되는 것이 바로

나트륨과 설탕입니다.

나트륨과 설탕은 과도하게 섭취한다면 우리 몸의 수분을 빼앗깁니다.

건조한 상태의 아토피피부에서는 평상시에 비해

더욱 심한 가려움증이나 홍조, 발열이 나타날 수 있습니다.

자극적인 음식을 섭취하고 나서 충분한 수분을 섭취한다면 괜찮으나,

매 식단마다 물을 많이 마시는 것은 사실상 어렵습니다.

그러므로 식단 자체를 라이트하고 가볍게 먹는 것이

좋습니다.

두 번째, 영양소의 균형과 식이섬유를 챙기세요

건강한 식단이라면 영양소의 균형이 잘 잡혀야 합니다.

탄수화물과 단백질, 지방 3종은 모두 우리의 삶을 유지해주는 필수조건이죠.

부족할 경우 면역력이 약해지고 신진대사가 원활하지 않을 수가 있습니다.

아토피는 면역력이 약해지면 더욱더 괴로우므로 모두 챙겨주는 식습관이 중요합니다.

그렇다면 식이섬유는왜 중요할까요?

식이섬유가 중요한 이유는 나쁜 물질의 배출 때문입니다.

식이섬유를 풍부하게 섭취할 경우 장내에 쌓인 가스를 배출해주고

배변활동을 원활하게 도와 우리 몸에 노폐물이 쌓이는 것을 막아줍니다.

식이섬유 뿐만 아니라 비타민, 무기질과 같은 다른 요소들도

항상 꼭 챙겨야 합니다.

거창해보이지만 절대 어렵지 않죠?

이 두 가지만 지켜도 그 전보다 훨씬 나은 생활을 유지할 수 있습니다.

일상에서 조금 더 신경써주세요.

아토피 피부로 스트레스 받는 날들이 줄어들도록

이제 식습관부터 바꾸어보세요! 간단하지만 결정적인 시작

우리의 식습관에 달려있습니다:)

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